Blang Pulo, 17 Juli 2026 – Kesibukan kuliah tidak lagi menjadi alasan bagi sebagian mahasiswa untuk mengabaikan kesehatan. Di tengah padatnya jadwal perkuliahan dan tugas, banyak mahasiswa mulai menerapkan gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga serta menjaga pola makan. Kebiasaan ini dinilai mampu menjaga kebugaran sekaligus meningkatkan produktivitas selama menjalani aktivitas akademik.
Salah satunya dilakukan oleh Naura Sajida, mahasiswa Administrasi Publik angkatan 2023 Universitas Malikussaleh. Di sela-sela kesibukan kuliah, Naura menyempatkan waktu untuk berolahraga secara rutin. Ia memilih jogging dan zumba sebagai aktivitas favorit yang dilakukan sekitar empat kali dalam seminggu.
Bagi Naura, olahraga bukan sekadar mengikuti tren, tetapi sudah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari. Selain aktif bergerak, ia juga berusaha menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan bergizi dan memperbanyak asupan buah serta sayuran. Menurutnya, keseimbangan antara aktivitas fisik dan pola makan sehat sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh.
“Saya rutin jogging dan zumba sekitar empat kali dalam seminggu. Walaupun jadwal kuliah cukup padat, saya tetap meluangkan waktu untuk olahraga karena badan terasa lebih segar, pikiran lebih tenang, dan jadi lebih semangat menjalani aktivitas,” ujar Naura.
Ia mengaku manfaat olahraga tidak hanya dirasakan pada kesehatan fisik, tetapi juga berdampak pada kondisi mental. Setelah berolahraga, tubuh terasa lebih bugar sehingga lebih fokus saat mengikuti perkuliahan maupun menyelesaikan tugas. Kebiasaan tersebut juga membantunya mengurangi rasa lelah setelah menjalani aktivitas yang padat.
Fenomena mahasiswa yang mulai menerapkan gaya hidup sehat kini semakin mudah ditemui. Tidak sedikit yang memilih jogging, bersepeda, hingga mengikuti kelas zumba sebagai cara menjaga kebugaran. Kesadaran akan pentingnya kesehatan membuat olahraga perlahan berubah dari sekadar hobi menjadi kebutuhan.
Bagi Naura, menjaga kesehatan merupakan investasi jangka panjang yang perlu dimulai sejak masih duduk di bangku kuliah. Ia berharap semakin banyak mahasiswa yang menyadari pentingnya menerapkan pola hidup sehat karena tubuh yang bugar akan mendukung semangat belajar dan membantu meraih prestasi di dunia akademik.
BY: DIVA ZAYANA
EDITOR JOAN AYURAHMADANI
Leave a Reply